Tips Untuk Menjalankan Ibadah Puasa

keep learning..keep reading..keep leading.

Bulan Ramadhan tidak disangsikan lagi merupakan bulan hadiah yang penuh hikmah yang ALLAH berikan kepada seluruh umatnya.. Dan sangat di sayangkan jika anda melewatkannya tanpa moment-moment special bersama keluarga tecinta, 30 hari bukanlah waktu yang singkat untuk dilewati dan seringkali keluarga anda sangat jenuh menikmati hidangan-hidangan SAHUR ataupun BERBUKA PUASA.. tapi kali ini anda tak perlu lagi bingung menyiapkan MENU SAHUR atau BERBUKA bagi keluarga ...

Selain dari sisi agama, menjalankan ibadah puasa memang memiliki banyak manfaat, mulai dari sisi sosial, kejiwaan, maupun kesehatan. Dari segi sosial, puasa melatih orang berdisiplin, cinta keadilan dan kedamaian. Dari sisi kejiwaan, puasa membuat manusia menjadi pandai dalam menguasai diri. Sedangkan dari sisi kesehatan, berpuasa berarti mengistirahatkan saluran pencernaan (usus), enzim dan hormon yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan terus-menerus selama kurang lebih 18 jam.

Berikut beberapa tips untuk menjalankan ibadah puasa untuk kamu:

1. Niat ikhlas. Tanpa ini, mungkin sobat masih tetap bisa mendapatkan manfaatnya dari sisi kesehatan dan sosial. Tapi untuk urusan pahala, jangan harap sobat akan mendapatkannya. Niat yang ikhlas bisa memicu sobat untuk konsisten dalam berpuasa?

2. Cukup air. Sangat sederhana memang. Tapi justru ini yang sering dilupakan orang ketika adzan Maghrib berkumandang. Kebutuhan air tidak boleh kamu abaikan begitu saja. Tidak harus air putih. Kalau kamu menginginkan variasi, kamu bisa memilih teh, susu, jus buah, koktail buah atau juga kuah sayur.


3. Cukup kebutuhan kalori. Kalori akan menghasilkan tenaga yang dibutuhkan manusia. Dalam sehari, wanita membutuhkan kalori sekitar 1900 kalori, sedangkan pria 2100 kalori. Saat berpuasa, sobat bisa memenuhi angka tersebut pada saat berbuka dan sahur. Oleh karena itu, sebaiknya pilih makanan yang alami, agar makanan gampang diubah menjadi kalori tanpa menghasilkan efek negatif bagi tubuh, seperti kandungan bahan kimia dalam makanan olahan.

4. Makan secara bertahap. Lapar karena seharian berpuasa bukan alasan untuk mengumbar nafsu makan saat berbuka. Perhatikan kebutuhan yang harus kamu penuhi. Karbohidrat 50-60 persen, protein 10-20 persen, lemak 20-25 persen, cukup vitamin dan mineral dari sayur dan buah. Makanlah secara bertahap. Bisa dimulai dengan menikmati makanan ringan atau minuman yang manis-manis seperti kolak pisang, kurma atau teh manis.

Makanan manis mengandung karbohidrat sederhana yang akan mudah diserap dan segera menaikkan kadar gula darah. Setelah salat Maghrib, makan makanan pelengkap yang terdiri dari nasi atau pengganti nasi, protein dari ayam, ikan atau daging, tahu atau tempe, serat dari sayuran dan buah. Setelah salat Tarawih, kamu dapat makan camilan berupa roti atau buah. Pembagian makan bisa Anda lakukan seperti ini: 50 persen untuk berbuka, 10 persen setelah salat Tarawih, dan 40 persen waktu sahur.

5. Rajin sahur. Usahakan porsi sahur tidak sama dengan porsi makan saat berbuka puasa. Makanlah makanan dengan kadar protein tinggi. Pencernaan dan penyerapan makanan juga menjadi lebih lama dibandingkan dengan makanan yang kadar karbohidratnya tinggi. Setelah sahur, tambahkan susu tanpa lemak dan suplemen multivitamin agar stamina tetap terjaga.

6. Rajin berolahraga. Tubuh justru akan semakin lesu jika kamu tidak berolahraga. Tak harus olahraga yang banyak mengeluarkan keringat, tapi cukup olahraga ringan saja seperti jalan kaki, naik sepeda dan lain-lain. Waktu berolahraga yang baik adalah menjelang berbuka puasa.

7. Tidur siang. Ini akan membantu sobat agar tidak mengeluarkan cairan tubuh berlebihan karena sengatan matahari atau yang lainnya. Selain itu, tidur siang akan mengurangi rangsangan lapar yang berasal dari perut. Semoga kita bisa melaksanakan ibadah puasa dengan lancar dan mampu mendapatkan manfaat sebanyak-banyaknya, amiin.

The last but not least…

Isilah Bulan Ramadhan dengan aktivitas yang bermanfaat, seperti banyak membaca buku. Berikut kami rekomendasikan beberapa buku resep makanan dan minuman, yang bukan hanya lezat untuk di nikmati tapi membuat anda para ibu semakin di sayang oleh keluarga...

1. Makanan dan Minuman dalam Islam.
(Penulis: Haitam Al-Hilal. Penerbit: pustaka al-kautsar. Harga: Rp 35,000). Buku ini menjelaskan nash-nash yang terkait dengan makanan dan minuman baik dari Al-Quran maupun Sunah, serta mengutip pandangan ulama dan lalu mengoprasikan dengan pandangan yang lain.

2. Sajian kilat 4 bahan mudah.
(penerbit: Esensi. Harga: Rp 25.000). Anda hanya perlu membeli 4 jenis bahan untuk membuat setiap resep lezat yang ada dalam buku ini , mudah bukan??

3. 30 resep Sop Buah.
(Penerbit: Gramedia. Harga: Rp 30.000). Dalam buku ini terdapat 30 resep sop buah yang menggoda selera. cocok sekali di suguhkan sebagai menu berbuka anda..

Dapatkan buku-buku tersebut hanya di Toko Buku Leksika dengan disc 20% khusus bagi anda pengguna member card Leksika dalam rangka MEMBERS WEEK yang berlangsung tanggal 31 July hingga 08 Agustus 2010..

Kami juga menyediakan kemudahan berbelanja bagi anda .. mau pesan? atau di antar? pilih saja yang anda mau...!
langsung hubungi kami di 021.7806566 atau melalui email kami di info@leksikabooks.com kami siap melayani anda..!


LEKSIKA YOUR LEARNING DESTINATION:
Toko Buku Leksika Lenteng Agung. Jl.Raya Lenteng Agung No.101, Jakarta Selatan
Join us @ Facebook : Toko Buku Leksika dan Leksika Toko Buku
Join us @ Twitter : LeksikaBooks
Join us @ Blog : www.tokobukuleksika.blogspot.com

LEKSIKA MEMBERS' WEEK

Keep Reading….Keep Learning….Keep Leading

Tentunya Anda dan kita semua, baik orang tua, orang dewasa, remaja, anak-anak, dari seluruh kalangan tidak menginginkan hal yang tidak baik terjadi pada Anda, orang tua, dewasa, remaja hingga anak-anak. Baik itu dari segi lingkungan yang negative hingga dari pikiran. Oleh karena itu sangatlah penting untuk mempersenjatai diri kita masing-masing agar kita cerdas bersosialisasi dan cerdas dalam ilmu dimana dalam membangun kecerdasan ilmu dibutuhkan media untuk jembatannya dan salah satunya adalah buku.

Untuk itulah Toko Buku Leksika kembali memberikan program yang sangat mendukung hal-hal tersebut. 

“LEKSIKA MEMBERS' WEEK”

Present :

Diskon 20% all item Khusus Member

Diskon 50% khusus buku best seller pilihan

Berlangsung mulai dari tanggal 31 Juli 2010 – 08 Agustus 2010

 

Leksika…..Your Learning Destination

Toko Buku Leksika

Jl.Raya Lenteng Agung No.101, Jagakarsa, Jakarta Selatan

Info Layanan Antar : 021-7806566 / email :


Blog : www.tokobukuleksika.blogspot.com

FB : Leksika Toko Buku / Toko Buku Leksika

Twitter : @LeksikaBooks

Tahun Ajaran Baru

Keep Reading, Keep Learning, Keep Leading

Dimana-mana khususnya di Indonesia, setiap tahun ajaran baru sekolah selalu disibukkan dengan hal yang sama, dari mencari sekolah yang sulit harus test ini test itu..belum lagi seleksi umur..belum lagi biayanya..belum lagi..belum lagi..banyak hal yang sama yang menjadi masalah tiap tahunnya.
Ini menjadi masalah yang umum dan secara teori sering menjadi bahan perdebatan mulai dari ibu-ibu rumah tangga sampai para pejabat berwenang, dipasar sampai televisi menjadi topik yang memperoleh rating....
Memang, pendidikan bukan hal yang ringan. Sangat diperlukan perencanaan yang matang dan bukan hanya menjadi tanggung jawab pemerintah. Para orangtua tidak sedikit pula yang sudah merencanakan pendidikan bagi anaknya bahkan sampai jenjang yang sangat tinggi. mulai dari anak baru lahir sudah diperhitungkan sampai dimana anak ini akan memperoleh persiapan pendidikannya. Sehingga tidak menumpuk masalah yang itu-itu saja. Minimal berkurang satu masalah ketika banyak orang masih berkutat dengan masalah yang sudah kita selesaikan sebelumnya.
Masalah lain yang timbul adalah untuk sarana pendidikan bagi anak terutama bagi anak-anak yang baru masuk sekolah...seperti buku pelajaran apalagi kalau buku pelajarannya selalu berganti setiap tahun, ini pasti biaya (terutama sekolah swasta, kalau negeri masih ada BOS), seperti buku tulis dan alat-alat tulis lainnya...yang ini wajib, karena tidak bisa kita menggunakan yang tahun lalu...:) tapi jangan khawatir akan banyak pilihan untuk sarana yang satu ini...
yang penting kita harus tahu tips nya yaitu, tidak bosan untuk mencari tahu agar kebutuhan manusiawi kita terpenuhi...yaitu dapat barang bagus dan harganya murah...:). Nah...itu intinya.., semoga ini menginspirasi anda agar kesulitan yang rutin setiap tahun datang tidak terulang lagi maka, kita butuhkan perencanaan untuk calon generasi penerus kita, dan yang kita juga perlu tahu mencari informasi itu penting terutama untuk meminimalisasi kebutuhan yang kian membengkak....

Your Learning Destination

Toko Buku Leksika
Jl. Raya Lenteng Agung No. 101 Jagakarsa
Jakarta Selatan
Hotline : 021 7806566 / email : < info@leksikabooks.com This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it >www.tokobukuleksika.blogspot.com
FB. Toko Buku Leksika

HAPPY RAMADHAN

Keep Reading, Keep Learning, Keep Leading

Ramadhan tak disangsikan lagi merupakan bulan hadiah yang diberikan Allah untuk Umat Nya. Penghayatan keindahan Ramadhan akan terasa jika Sedari Kecil Ramadhan diperkenalkan dengan keceriaan, dicampur dengan kekhusyuan, dimana juga bertujuan dalam menyambut datangnya Bulan Suci Ramadhan dan berbagi kisah dan pengalaman dalam mengenalkan Ramadhan terhadap anak.
Dalam rangka mempersiapkan bulan yang penuh hikmat ini, Toko Buku Leksika bekerjasama dengan Penerbit Pena Lectura mengadakan acara:

Launching dan Bedah Buku "Happy Ramadhan With Kids" (Gita Lovusa)
Hari/tanggal : Minggu, 27 Juni 2010
Tempat : Function Room Toko Buku Leksika
Pukul : 10.00 Wib - Selesai
Registrasi : Free (Mohon Konfirmasi Untuk Kehadiran Anda)
Narasumber : Nesia Andriana Arif, Gita Lovusa, Haya Aliya Zaki, Dian Mardi

Your Learning Destination

Toko Buku Leksika
Jl. Raya Lenteng Agung No. 101 Jagakarsa
Jakarta Selatan
Hotline : 021 7806566
www.tokobukuleksika.blogspot.com
FB. Toko Buku Leksika

The Power Of Networking 2010

Keep Reading..Keep Learning..Keep Leading

LEKSIKA PRESENT :

 
Executive Summary

STUDENT BUSINESS SHARING COMMUNITY

& 

MAESTRO MUDA INDONESIA

“The Power Of Networking 2010”

 

Di era sekarang ini masih banyak angkatan kerja yang menganggur dengan alasan tidak mendapatkan pekerjaan. Mencari lapangan kerja masih jauh lebih dominan untuk dipilih dibandingkan dengan menciptakan lapangan pekerjaan. Kami beberapa mahasiswa yang sudah menjalankan bisnis ingin menularkan kembali semangat wirausaha kepada teman-teman mahasiswa lainnya dengan membentuk sebuah komunitas kecil pada awalnya.

Dari sinilah kami menyadari betapa pentingnya sebuah networking activity, sehingga akhirnya muncul ide untuk membuat komunitas yang jauh lebih besar. Tujuannya adalah untuk memperluas networking dan menyebarkan kembali semangat kewirausahaan dengan cara membentuk SBSC (Student Business Sharing Community).

Adanya SBSC ini diharapkan dapat menjadi tempat berkumpulnya Mahasiswa dari seluruh Universitas di Indonesia untuk saling sharing mengenai ide dan bisnis yang mereka miliki serta membangun semangat kewirausahaan di kalangan mahasiswa.

 

TUJUAN KEGIATAN ACARA

1. Menyebarkan semangat wirausaha di kalangan muda.

2. Merubah mind set masyarakat, khususnya di kalangan mahasiswa dari pencari kerja menjadi pencipta kerja.

3. Membangun networking dan menjalin silaturahmi antara sesama mahasiswa dan tentunya dengan para pebisnis yang sudah professional di bidangnya.

 

WAKTU DAN TEMPAT KEGIATAN

Hari/Tanggal : Minggu/ 13 Juni 2010

Waktu : 10.00 wib - Selesai

Tempat Kegiatan : Toko Buku Leksika

Jl. Raya Lenteng Agung No.101, Jagakarsa, Jakarta Selatan

PEMBICARA :

1. Elang Gumilang (Juara Wirausaha I Muda Mandiri 2007)

2. Ance Trio Marta (Juara Wirausaha I Muda Mandiri 2010)

 

LEKSIKA..YOUR LEARNING DESTINATION.
Toko Buku Leksika Lenteng Agung
Jl.Raya Lenteng Agung No.101,
Jakarta Selatan
Leksika Hotline : 021-7806566 (CSO) / e-mail :

www.leksikabooks.com
www.tokobukuleksika.blogspot.com
Facebook : Toko Buku Leksika

BIG SALE PRODUCT SNOOPY

Keep Reading..Keep Learning..Keep Leading
Tahun Ajaran Baru akan datang...persiapan kebutuhan alat tulis bagi anak-anak sangat penting dan menjadi nomor satu. Perlu kiranya orang tua memilih mana produk yang baik dan cocok untuk anak-anak anda. Banyak orang mengatakan bahwa produk yang baik adalah produk yang mahal...atau banyak orang juga memilih produk yang murah karena dana yang ada, banyak digunakan untuk menutupi kebutuhan yang lain. Toko Buku Leksika Memberikan tawaran yang cukup unik...unik karena kami memberikan banyak produk yang baik dengan harga yang murah...SNOOPY...siapa tak kenal merk tersebut??? kami menyediakan untuk anda produk SNOOPY dari penghapus, pensil, pulpen, rautan, tempat pensil, penggaris, binder, map dan masih banyak yang lainnya dengan harga yang sangat terjangkau mulai dari Rp.3.000 sampai Rp. 15.000 saja. Tentu anda akan tertarik jika anda melihat produknya....maka kami mengundang anda untuk mendapatkan produk tersebut siapa cepat dia dapat....

- Produk Mizan Diskon 20%- 50% dan Obral mulai harga Rp. 5.000...sampai tanggal 13 Juni 2010

-Diskon Komik 50% , Diskon Buku Komputer 50%, Diskon Buku Pengembangan Diri 50%, untuk penerbit tertentu seperti Elexmedia, GPU.

LEKSIKA..YOUR LEARNING DESTINATION.
Toko Buku Leksika Lenteng Agung
Jl.Raya Lenteng Agung No.101,
Jakarta Selatan
Leksika Hotline : 021-7806566 (CSO)

www.leksikabooks.com
www.tokobukuleksika.blogspot.com
Facebook : Toko Buku Leksika

BERBURU BUKU MIZAN 15 MEI-13JUNI 2010

Keep Reading..Keep Learning..Keep Leading
Zaman Sekarang...kalo ada yang murah ngapain cari yang mahal...betul..betul..betul..
BBM: Berburu Buku Mizan Di Toko Buku Leksika 15 Mei-13 Juni 2010 Harga mulai Rp. 5.000,-an Diskon sampai 50% an...and..SPECIAL EVENT FOR KIDS 06 Juni 2010: Lomba Mewarnai IPIN & UPIN trus bisa ketemu langsung dengan Ipin Upin nya loh..,penasaran? kayak apa ya Ipin Upin tu..yuk datang ke Leksika.HTM Rp. 25.000,- Hadiah: Tabungan dari Bank NISP Jutaan Rupiah....
Anda dapat menemukan buku-buku Mizan dengan harga yang super nekaaaat...Novel, Buku Agama, Pengembangan Diri, Ipin Upin, KKPK juga ada..semua ditimbun di Leksika...tunggu apa lagi yuuuk Berburu Buku Mizan...

Info: Toko Buku Leksika Jl. Raya Lenteng Agung No. 101 Jagakarsa Jakarta Selatan Telp. 021-7806566 atau Hub. Doly 021-96628806.


Campus Bookstore UMB, Jl. Meruya Selatan No. 1 Telp. 021-5871374

More Event :
Talk Show “Travelling Murah Ala Backpacker” bersama Claudia Kaunang Dan Sihmanto ( Penulis ) Jumat 21 Mei 2010 Pukul 15.00 – 17.00 wib.
Talk Show “Masih Mau Cuek Dengan Kuliahmu?” bersama Rivalino ( Penulis )
Sabtu, 29 Mei 2010 pukul 10.00 – 12.00 wib

Campus Bookstore Untar, Jl. S. Parman No. 1 Telp. 021-5663275

More Event :
Talk Show “Travelling Murah Ala Backpacker” bersama Claudia Kaunang Dan Sihmanto ( Penulis ) Kamis, 20 Mei 2010 Pukul 15.00 – 17.00 wib.
Talk Show “Masih Mau Cuek Dengan Kuliahmu?” bersama Rivalino ( Penulis )
Senin, 24 Mei 2010 pukul 10.00 – 12.00 wib

Your Learning Destination..